健騎機，運動健身減肥好助手

1、健騎機減肥效果怎麼樣

健騎機鍛煉是屬於有氧運動，所以減肥效果還是不錯的。再加上使用健騎機鍛煉時，可以使得人體的上下肢、腰腹肌肉群、背部等多個部位得到鍛煉，也是能增強減肥效果的。

2、健騎機怎樣鍛煉效果最好

1. 鍛煉前進行熱身。充分的熱身運動是不管進行哪種鍛煉都需要進行的，慢跑幾分鍾，拉伸一下身體，關節環繞等運動，一般時間在5-10分鍾左右，讓身體微微出汗即可。

2. 鍛煉時間在30分鍾以上。有氧運動一般是在運動後20分鍾才開始燃燒脂肪，而既然健騎機鍛煉是屬於有氧運動，那麼想要達到燃脂的效果，最起碼要鍛煉20分鍾以上，最好是能運動30分鍾以上，這樣減肥效果會更好。

3. 正確的使用健騎機 使用健騎機鍛煉時，應該要正坐在坐墊上麵，雙手握住扶手，抬頭挺胸，兩隻腳踩著踏板用力向下蹬，同時雙臂向後拉，直到雙腿伸直。

3、健騎機能否減肥

健騎機鍛煉能減肥。在使用健騎機鍛煉時，雙腿需要不斷做踩踏動作，雙手也是需要配合拉動手柄的，在鍛煉達到一定強度時，能夠幫助消耗熱量，燃燒體內多餘的脂肪； 而且健騎機運動是一項有氧運動，是能夠消耗體內多餘熱量，從而起到減肥瘦身的效果的。