果蔬汁什麼時候喝最好，居然沒人知道

1、不宜喝蔬果汁的時間

午餐時間和晚餐時間不宜喝果蔬汁。由於果蔬汁中有的食物富含纖維素，有的食物富含糖分，午餐和晚餐期間飲用會導致腹部脹滿，吃不下主食，酸味的果蔬汁還會影響消化液的分泌，所以午餐和晚餐不宜喝果蔬汁。

2、兩餐之間喝果蔬汁最好

兩餐之間果蔬汁可以當作上午茶或下午茶飲用，因為此時身體內剩餘的葡萄糖含量較少，此時飲用可以補充能量、水分和其他營養成分，老年人和小孩飲用果蔬汁有促消化、潤腸道的作用。

3、喝蔬果汁的注意事項

果蔬汁是用新鮮果蔬為原料製作的天然飲料，營養豐富，常喝有利身體健康，但需要注意以下事項：飲用橘子汁不宜過量，最好稀釋後飲用；果蔬汁宜現製現喝，否則不但營養大打折扣，還容易滋生細菌；果蔬汁不宜與藥物同時飲用。

4、常喝蔬果汁的好處

飲用果蔬汁的好處很多，因為果蔬汁富含維生素、纖維素和礦物質，舉例來說，常喝蘋果汁可以緩解便秘，常喝木瓜汁可以美容護膚，常喝西瓜汁有清熱解毒、利尿消腫的功效，常飲玉米汁可以有效保護心血管、防癌抗癌，而飲用油菜汁可以消毒解腫、排除廢物。

5、早餐喝果蔬汁最好

很多水果都是酸甜味，如蘋果、葡萄、橘子，且富含多種有機酸和芳香成分，具有開胃的作用，而蔬菜中的維生素C和礦物質及水分含量高，早餐吃完主食後飲用果蔬汁可以喚醒機體細胞，補充身體所需水分和營養。