麵對分娩疼痛，並非束手無策！

1、親人陪伴

部分醫院允許產婦在分娩時可有家屬陪伴，如果有條件的情況下分娩時親屬最好是丈夫陪伴，因為親人在身旁陪伴可有助於產婦消除生產恐懼，增加產婦安全感，對減輕疼痛有一定的好處。

2、呼吸鎮痛

學會正確的產程呼吸方法可以有效的減緩產痛，在第一產程早期，主要可以采用深而慢的胸式呼吸；在宮縮達到高峰時，用口進行呼氣和吸氣，吸氣時隻將氣體吸入肺的上半部，一次次的做淺呼吸，中途可偶爾做一次深呼吸，這樣能減緩宮縮帶來的疼痛；當宮縮開始和結束的時候進行深呼吸有一定的鎮靜效果，主要可通過鼻子深吸氣，然後在緩慢的的輕輕將氣體呼出。

3、按摩緩解

在生產過程中可因子宮收縮較緊時而產生強烈的腹痛，這個時候產婦可保持兩腿彎曲或者伸直的姿態，用手指配合呼吸對下腹部進行按摩。吸氣時由中央向兩側反複按摩，也可用手指或者手掌按壓腰骶部酸脹部位以減輕疼痛，陣痛間隙時停止按摩。

4、樹立信心

首先產婦及家屬應當充分了解妊娠、分娩過程中的的相關知識，讓產婦對分娩過程中產生的疼痛有所了解，樹立安全分娩的信心；穩定產婦情緒，消除產婦的焦慮、恐懼心理；提高對疼痛的忍耐力，促使產生強有力的宮縮，以便順利分娩。