輕度脂肪肝的注意事項，患者一定要看

1、下決心戒酒

雖然目前僅僅是輕度脂肪肝肝，但也不可以忽視酒精對肝髒的損傷，必須要下定決心戒酒。因為酒精不僅是損傷肝髒的元凶，肝髒受損後，它還能消弱其解毒功能，更會影響肝髒的代謝功能，促進酒精肝向壞的方向發展。

2、保持良好心態

輕度脂肪肝患者要保持樂觀的情緒，最忌憂鬱和憤怒。因為憂鬱能夠使肝髒鬱血，血液循環受阻;憤怒回事肝髒充血，兩者都能夠影響肝髒的新陳代謝。因此在發現患有輕度脂肪肝後，不必為此而不快，但要聽從醫囑，認真對待，就可康複在望。

3、多吃清淡食物

平時可多吃些豆製品、蔬菜類食物，如白菜、芹菜、洋蔥、白蘿卜、冬瓜、海帶、紫菜等清淡食物對保護肝髒有益。

4、控製熱量攝入

愛吃零食、飯後不愛動，甚至馬上睡覺等習慣不僅增加了高熱量食物的攝入，還會因為熱量消耗減少而導致脂肪堆積，也會加重患上脂肪肝的風險。因此輕度脂肪肝肝患者要盡量減少和控製高熱量食入的攝入，減少脂肪過剩在肝髒堆積。

5、注意運動

患有脂肪肝的人身體大多肥胖，因此要注意日常生活中的運動養生。如進行遊泳、打球、快跑等運動，燃燒過剩的脂肪和蛋白質、控製合理體重。

6、飲食注重搭配

輕度脂肪肝患者要少吃動物脂肪類食物，及高蛋白類的食物，但需注意這裏降的是少吃而不是不吃。因為脂肪和蛋白質缺乏後也對健康構成危害。因此平時葷素比例應該在掌握在3:7左右即可。