喝白開水能減肥？這竟然不是玩笑！

1、喝白開水減肥的原因

白開水的熱量是相對比較低的，而且白開水能使得體內生物活性酶提高，促進新陳代謝。喝杯溫熱的白開水，還能促進身體的消化吸收。而且喝白開水能夠起到清潔腸道，促進腸胃蠕動，幫助排出體內毒素的作用，而且還能夠幫助加快身體的新陳代謝，促進血液循環，起到幫助燃燒脂肪的作用。

2、喝白開水減肥的正確方式

1. 就算喝白開水能幫助減肥，但是也不宜過多飲用，不然會導致水中毒。每天飲水量在1500-2000ml左右為宜，少飲多次，每次喝大概200ml左右即可。

2. 清晨起床喝一杯溫白開水。經過一個晚上的睡眠，身體新陳代謝緩慢，血液黏稠度較高，且一夜的呼吸、汗液等會流失大量水分。在早上起床之後喝杯溫白開水，不僅能補充身體水分，還能促進腸道蠕動，幫助排毒，從而能起到減肥瘦身的效果。

3. 飯前半小時喝一杯白開水。在吃飯前半小時喝上一杯白開水，能夠緩解饑餓感，增強飽腹感，可以減少吃飯時的進食量；而且飯前喝水能夠加快身體新陳代謝，也是有助於減肥的。

4. 飯後兩小時喝一杯白開水。飯後不宜立即喝水，那樣會稀釋唾液和胃液，影響消化吸收。可以在飯後一小時或兩小時後喝上一杯白開水，能促進飽足激素的分泌，增強腸道消化機能，也能防止身體因缺水而產生的虛假饑餓感使得人吃零食攝入更多熱量。

3、喝白開水能否減肥

喝白開水能幫助減肥。每天適量的喝白開水，對於身體的新陳代謝和排毒都是有幫助的，從而對於減肥有一定的幫助。