椰子肉也是“肉”，吃多了還是會發胖的！

1、吃椰子肉會不會發胖

多吃會發胖。 椰子肉是碳水化合物、脂肪等含量較高的食物，屬於高熱量水果，但是其脂肪多為不飽和脂肪酸，少量吃不會發胖，但是吃多了還是會發胖的。

2、椰子肉怎麼吃不發胖

1、餐前吃 椰子肉的熱量是很高的，不建議拿椰子當零食吃，最好作為餐前水果吃，這樣能降低饑餓感，又能代替部分正餐，相對來說不容易發胖。

2、早上吃 早上是新城代謝很旺盛的時候，吃些高熱量的水果不會有長胖的風險，所以最好是早上吃椰子肉。

3、不要多吃 椰子肉吃太多，導致攝取的熱量多餘基礎熱量消耗時就會長胖，因此，每次吃椰子不宜超過100克，且吃了椰子後要適當降低其他食物的攝取。

3、椰子肉熱含量

椰子肉是熱量較高的水果之一，它的熱量為354大卡/100克，還含有其它營養成分：脂肪33.49克，碳水化合物：15.23克，蛋白質3.33克。