2招，讓你的新陳代謝飛起來

新陳代謝對人體來說是非常重要的，它可以讓我們人體完成體內循環，達到吸收營養和排泄廢物的作用，新陳代謝越快身體的潔淨度就會越高，對身體健康更加有利，在平時的生活中，我們可以通過一些簡單的運動方式，來達到我們提升我們新陳代謝功能的作用，下麵就來看看吧...

一、上身運動

這個動作的主要方法是，把雙手從我們的前胸慢慢伸出去，伸直，然後手掌心和胳膊慢慢的合攏起來，這個時候注意我們的肩膀不要用力，然後吐出一口氣，把手臂向右邊的方向慢慢的挪動，堅持上7秒的時間，這時候盡力將肚臍眼朝向正前方，最後在用力的吸氣回來，身體返回到正麵的方向，在做到時候一定要慢，要用心，仔細認真的完成肢體動作，不要馬虎大意，不注重實效。

二、腿部運動

腿部運動的方法是，慢慢的坐在椅子上，兩個腿要打開，幅度和肩膀一樣寬就可以了，然後把我們的右手放在我們的左邊膝蓋的內側，把我們的左手放在右邊膝蓋的內麵，這樣交叉起來，下來，我們集中精力，慢慢的用我們的手掌心去推和壓我們內側的膝蓋，循環的增加力量，然後保持上約7秒的時間，再慢慢放鬆，重複上5次為一組，每天堅持上3-5次這樣的動作，對我們的新陳代謝加速是很有好處的。