大家都知道抽煙、油炸食物和過度的陽光，會使皮膚老化。但是，仍有很多其他的生活習慣，在不經意之間會讓人看起來更老。如果不希望自己外表比實際年齡更老，就必須要注意調整以下7種造成加速老化的生活習慣。
(1)對甜食情有獨鍾：甜食不但會使得體重增加，更會破壞牙齒的健康。而且血液中的糖附著的蛋白質，會形成有害分子，可以使皮膚產生皺紋。吃越多的糖，將會越損傷皮膚導致皮膚鬆軟。
(2)工作量過大 ：工作量過大代表著壓力也大，將會影響血壓和免疫力。如果長時間處在壓力之下，將會使得身體機能提早老化！
(3)熬夜、睡眠不足：睡眠不足已經被證明是真的對健康不好，不僅會導致我們的眼睛產生黑色的眼圈，也會讓人減短壽命。睡眠不足將會引起高血壓、糖尿病和體重增加。
(4)缺乏運動：運動可以讓人更有活力與保持健康，最少每天20至25分鍾的運動，是維持年輕體態的重要關鍵。
(5)總是戴著耳機：如果總是戴著耳機，或是長期處於噪音的環境，聽力受損是必然會發生的現象。一旦聽力不佳，老化的各種跡象將更明顯。
(6)不和好友哈啦就是這麼簡單，朋友可以讓你更年輕。當總是宅在家裏不和朋友聚會哈啦，不花時間培養友誼，將會引起抑鬱症和心髒疾病以及其他健康問題。即使是在網絡或電子郵件和朋友保持聯係，甚至看朋友上傳的度假照片都有助於讓你更年輕。
(7)沒有每天吃蔬果：抗氧化的水果和蔬菜可以對抗自由基，否則將會破壞皮膚、細胞，並可能導致癌症，讓人覺得更衰老。
