長壽是人們最普遍的心願。古就有秦始皇追求長生不老，長生不老雖然不可能，但如果懂得養生之法，獲得長壽倒是確實可行。人有錢了自然就追求健康，追求長壽，可是發現吃了很多的滋補品，花了很多的錢，卻仍然沒能躲過病魔的魔爪。這是因為方法不對，事倍功半了。所以，想要長壽，必須要做到以下幾點：
1、 開心快樂最重要
人活著為什麼？開心快樂。保持一個開心快樂的心態是長壽的最基本條件。你看那些百來歲的老人，個個是紅光滿麵，精神拌擻，樂嗬嗬的。心情抑鬱的一般都容易得這病那病，難以長壽。樂觀的心態能給身體各個器官陽光般的感受，就像被嗬護的花草，生命力旺盛。
2、 經常保持饑餓感
最近經常發現有人得什麼癌症，肝病，肺病，糖尿病等等。這在以前很少，而且現在的百歲老人一般是吃過苦過來的。家裏有錢的反而不太長壽。為什麼呢？其實人應該保持饑餓感，不能吃的太多，吃飯七八分飽就行了。特別是晚上，更應該少吃或不吃。而現代人弄反了，往往是早上中午不怎麼吃，晚上大吃特吃，甚至還吃夜宵，喝酒抽煙，身體哪受得了。
3、 吃素為主，吃葷為輔
吃東西也是有講究的。現在的百歲老人好多經曆過舊社會，吃不飽，更吃不上大魚大肉，平舊吃素的多，吃葷的少。這其實也是他們長壽的因素之一。整天吃香的喝辣的，沒見那些人長命百歲，反而多病多災。所以吃飯要合理搭配，吃素為主，吃葷為輔。
4、 適量的體育運動
適量的體育運動也是長壽的關鍵所在。一部機器如果老用，容易壞（像運動員其實很難長壽），如果老不用，也容易壞。所以要適量的運動，讓身體各部位時時保持適度的運轉。其實適量的運動就是最好的保養。平時多散散步，跑跑步，下下棋，打打球，騎騎車，爬爬山都是很好的運動方式。
5、 良好的精神寄托
若想長壽，還有一點就是有精神寄托。特別是退了休的人，人一退休會覺得無事可以，又沒有玩伴，覺得生活過得太沒意思，這樣人易得病，自然難以長壽。人的精神力量是非常強大的，像電視上演的將死之人為了見某個人遲遲不咽氣，就是因為他有心願未了。所以老年人必須要培養自身的愛好，跳舞也好，唱歌也好，寫書練字攝影太極都行，得有自己的心靈歸處。
