你知道嗎？我們每頓飯都會從食物中吸收維持我們身體的成分，還有，我們一日三餐的食物不僅僅是供給不同人群身體的營養成分，而且還有對身體保護有很強的表現和療效哦，現在小編就為喜歡養生的人群講一講“ 夏季午飯怎麼吃才不容易傷胃？”，趕緊看看吧！
夏季午飯怎麼吃才不容易傷胃?
夏季午餐應根據體質享受不同美味，偏陽虛常煲些湯，偏陰虛多喝帶果料酸奶。在水果方麵，醫生建議，偏陽虛的人可多帶點熱帶水果，包括芒果、菠蘿、提子、荔枝、枇杷、榴蓮等，對補充氣血、活絡經脈都有益處。
夏天了 午飯應少而精
隨著氣溫的逐漸攀升，許多人食欲越來越不振。醫生介紹，中醫認為，長夏主脾土，濕熱是當令之時，由於天氣炎熱，出汗比較多，體能消耗自然也增加;而且許多人在此時喜歡吃冷飲，脾胃虛寒體質的人易造成脾胃不和，運化失常，也就容易乏力、食欲不振等。
偏陽虛常煲些湯
一般偏陽虛的人都比較胖，冬天怕冷夏天怕熱，自汗多，因此，即便是在夏天，也應當多喝點熱湯和熱粥，比如蘑菇湯、雞湯、排骨湯、魚湯等，可吃得偏鹹些，這樣避免傷及胃氣。要少吃些生冷油膩的食物，避免傷及脾胃。
在水果方麵，醫生建議，偏陽虛的人可多吃點熱帶水果，包括芒果、菠蘿、提子、荔枝、枇杷、榴蓮等，對補充氣血、活絡經脈都有益處。 對於寒性的水果，如梨等，應適當少吃或不吃。
偏陰虛多滋補
如果形體偏瘦，平素食量較少，那麼就可能是偏陰虛的體質了。醫生說，偏陰虛的人需要多吃一些滋補的東西。中醫認為，補陰經的食物包括牛羊肉、海鮮之類。此外，麵食也有滋補真陰的作用。
偏陰虛的人要少吃上火的水果，也就是前麵所講的熱帶產品，而應當多吃些西紅柿、西瓜、黃瓜以及帶葉的蔬菜等，達到人體的平衡。
溫馨提示：有了這次的分享，大家對於飲食，是不是清楚了這次飲食的一些技巧，現在，是不是很想嚐試一下？先別忙，明白進食的方式是單方麵的，還要多加注意自身的反應，細心，堅持，我們才能改變自己身體。今天通過本篇文章的分享，希望能夠讓飲食族，不再迷茫！最後，願大家永遠年輕，有活力！
