生活當中，每一個人都有或多或少的小問題，對於便秘，腫塊兒這樣的問題，雖然不是特別大，但是我們還是要急於解決這些問題。除了藥物之外，也許很多人都想不到其他的方法。其實，生活當中還是有一些食物可以幫助我們的。隻是我們不知道如何運用。你不妨用牛奶和醋進行搭配，一起來試試。
一、親身體驗牛奶醋減肥法案例
親身體驗牛奶醋減肥法案例體驗者：恩淑，家庭主婦，34歲，身高161公分
Before：體重63公斤，腰圍32英寸，體脂肪率32.2%，腹部肥胖率0.417
After：體重60公斤，腰圍31.5英寸，體脂肪率30.6%，腹部肥胖率0.402
在結婚前是個上班族，又缺乏運動，因此腹部和臀部形成了大量的贅肉。不僅如此，生育後沒有及時減肥，再加上特別喜歡吃肉，因此腹部贅肉很難減，還有便秘的煩惱。
二、促便秘排水腫減肥過程
促便秘排水腫減肥過程減肥初期狀態：對牛奶沒有任何不良反應，胃部功能比較好，因此願意挑戰牛奶醋減肥法。隻要適當地控製飲食量，一定能獲得令人滿意的減肥效果。
食用一個月後：在用餐前，每天都喝200cc的牛奶和3大勺食用醋混合液。剛開始，由於刺鼻的氣味很難喝下粘稠的牛奶醋。喝完牛奶醋後，腹部不停地發出咕嚕的聲音，還帶有惡心的症狀，因此更無法正常排便。但是服用牛奶醋第四天後，終於跑進了洗手間。沉積幾天的排泄物就像洪水般地排出體外。此後，雖然減少服用量，但每天都會上廁所兩次左右。一個月後，我的排便習慣有了一定的規律，而且漸漸消除了體內宿便。而且體重輕鬆減掉了7斤。
醫生診斷結果：由於對牛奶沒有不良反應，而且腸胃功能比較好，因此沒有出現任何副作用。雖然消除了少量的宿便和腹部贅肉，但是隻要停止服用牛奶醋，就很容易出現反彈現象。因此必須透過飲食療法保障腸胃的基本健康。
三、牛奶醋有哪些功能
1、排除脂肪的功能
食用醋可以排出體內的膽固醇或中性脂肪，因此能有效防止肥胖。如果同時飲用牛奶和醋，可以提高食用醋的吸收率，同時消除疲勞。
2、有效治療便秘
牛奶醋可以促進腸胃內乳酸菌的作用，有治療便秘的效果。如果經常飲用牛奶醋，不僅能解決便秘的問題，而且有助於皮膚保養，還能消除腹部贅肉。
3、可以防止浮腫，形成苗條身材
牛奶醋不僅能排除體內脂肪，還能驅除體內的沉積物。另外，能有效地調節體液的量，且可以防止浮腫等症狀。
四、如何製作牛奶醋
如何製作牛奶醋在200cc牛奶內慢慢地加入3大勺食用醋，並不停地攪拌。這時會產生像乳酪一樣粘稠的塊狀粘液。如果習慣甜食，可以加入少量的蜂蜜。除此之外，還可以加入冰塊，或放入冰箱內冷凍。
牛奶裏麵含有豐富的鈣物質，如果和醋進行搭配的話，能夠讓鈣更好的吸收，從而促進身體內多餘的毒素排除體外。如果你的生活當中，遇到了一些便秘等小問題，不妨也試一試這個方法，還是非常管用的。
