血壓最近不穩定怎麼辦

1.調節情緒保持輕鬆愉快的心情，避免緊張過度。工作1小時後最好能休息5~10分鍾，可做操、散步等調節自己的神經。2.飲食有節應節製飲食，少食油膩、甜食、食鹽。飲食以清淡為主，多吃蔬菜水果。忌過食。每日食鹽攝入量不超過5克，鹽可使水瀦留，增加血容量，加重心髒負擔。3.戒煙少酒煙堿(尼古丁)可收縮微細血管，使心跳加快、血壓升高；少量飲酒有一定的好處，可擴張微循環，增加血管彈性。平時一定要注意自己的血壓問題。養成定期測量血壓的習慣。