我是那種屬於過敏型體質的一類人,一不小心身上就會長一些小紅斑點,或者是痘痘之類的東西。所以我很多的護膚品都不敢用,日常生活中也非常的小心,想好好的調理一下。但是過敏體質要怎麼調理?
過敏體質的人要盡量少吃加工或精製的食物,盡可能少吃糖類,避免高油、高熱量。吃對營養也很重要。確認你吃的食物裏,是不是富含可以降低過敏機率的下列營養素∶omega-3脂肪酸(鮭魚、沙丁魚等魚類)、蛋白質(包括雞、魚、豆莢類,但黃豆是常見的過敏原)、抗氧化物(水果蔬菜,例如綠色蔬菜中有維生素C,深色有色蔬菜中有β胡蘿卜素)。
另外,過敏的人不要喝冰水,中醫甚至主張不要多吃涼性食物,以免刺激誘發過敏。
溫馨提示:為了不要再次的過敏,就要清楚的知道自己對什麼東西過敏,這樣才能有效的防治。