枸杞子補腎怎麼吃最好

最近感覺自己有點腎氣不足，不但性生活的時候提不起興趣，而且晚上睡覺的時候還容易盜汗。昨天買了枸杞子來吃，準備補補腎氣，想谘詢一下，枸杞子怎麼吃最好？

枸杞子要用作補腎的食材，吃一兩頓是沒有什麼效果的，需要長期堅持。

吃枸杞子的方法有很多，可以直接食用，也可以將枸杞子稍微浸泡之後，用於熬粥或是煲湯，這樣長時間烹飪之後的枸杞子，不僅能夠散發出營養價值，達到滋補效果，還不會上火。