節後如何吃清理腸胃

元旦放假，大魚大肉吃得太多，上班後總是感覺油膩，而且胃部不舒服，到醫院檢查後也沒有發現什麼問題，醫生說讓我在日常生活中多吃清理腸胃裏的食物，由於對飲食養生不了解，所以想谘詢節後如何吃才能清理腸胃

清理腸胃飲食口味以清淡為主，多吃可以多食用粗纖維蔬菜水果，多喝水，定時排便。另外檸檬切片泡水、苦丁茶、蘋果清腸都是不錯的腸胃清理方法。另外在清理腸胃的同時，切忌再吃油膩的食物，特備是大魚大肉不應多食，否則往往影響腸胃清理的效果。由於腸胃清理具有時間性和周期性，所以不要看效果不好或者不明顯就購買市麵上的各種清腸胃的保健品，因為這些保健品往往造成腹瀉或者身體健康受損。