孕婦一天吃多少葉酸比較好?

關鍵詞:孕婦葉酸食用量

小編解答

小編的建議僅供參考

  • 我最近在懷孕期,買了0.4毫克的葉酸片,如果再吃含葉酸的水果,比如香蕉,桃子什麼的,葉酸會超量嗎?水果到底含多少葉酸呢?

    大眾養生網小編解答:
    如果你補充0.4毫克的葉酸片,再吃一些含葉酸的水果,是沒有關係的,不會超量。水果蔬菜中的葉酸雖然含量豐富,但人體隻能吸收很小的一部分,一般從食物中吸收的葉酸在0.2到0.3毫克之間,加上補充的葉酸,就不會超量,因為孕期葉酸的補充範圍是0.6到0.8毫克,所以可以放心吃,沒有問題。況且果蔬中的葉酸都是天然的,不會對人體造成危害。

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