如何快速緩解肌肉酸痛的情況？

一般情況下，長時間不進行鍛煉的人，一旦進行了長時間的激烈運動之後，就會出現肌肉酸痛的情況，建議你可以在鍛煉之後用熱水泡洗自己的身體，這樣的話能夠很好的緩解肌肉的酸痛感，同時你也可以在疼痛的部位塗抹一些藥物，並且進行適當的按摩，這樣也可以減輕疼痛感，在下次運動之前，你應該多做一些放鬆肌肉的活動，以此來降低自己的肌肉損傷，也可預防運動後產生肌肉酸痛的疼痛感。