快速鍛煉胸肌的方法是什麼？

最近開始健身了，一直都希望自己能有一個好身材，但是現在做的運動都是練腹肌的，就想問問做什麼運動能迅速的練出胸肌啊？

對很多的年輕人來說，練腹肌已經不是唯一的要求了，他們希望全身的肌肉協調，因此胸肌成了必不可少的一個部分。那麼什麼運動能有效而迅速的練出胸肌呢？首先，俯臥撐是非常適合的運動，沒有空間和時間的限製，也不用特地去健身房。而喜歡去健身房的朋友，也可以選擇做舉重，彈力棒，彈力弓等。相信健身房的選擇多種多樣，但是一定要選擇適合自己的。此外，運動講究的是堅持，隻有堅持才能取得良好的效果。