怎麼樣才能鍛煉出胸肌呢？

對於胸肌的練習主要是靠自己的努力練習，而且一旦開始就要每天堅持練習，中間中斷後再練習會更難。剛開始練習胸肌的人，最開始主要是進行一些基礎訓練，以杠鈴臥推運動為主的基礎訓練是開始練習胸肌的最好方法，接下來就是加強力量練習，可以進行杠杆拉伸練習，對促進胸肌的形成很有幫助，可以每天不斷加大力量練習。