如何才能夠去掉小肚腩？

辦公室白領因為長期久坐的原因，很容易導致小肚腩出現，而且肚子是最容易長肉的地方，也是最難減下來的部位，想要減掉小肚腩一定要結合飲食和運動，這樣才會有效果，可以做仰臥起坐來減小肚腩，做好計劃，每天睡覺前做半個小時，有空的時候就按摩一下腹部，也是有助於減肥的，減肥一定要堅持才會有成效，減肥期間不能久坐，要經常走動，飲食上要注意清淡，不要吃油膩的食物，不要吃辛辣刺激的食物，可以多吃一些水果，蔬菜，有助於減肥。