怎麼才能讓胃口變小呢？

我的胃口很大，一天到晚都在吃，嘴巴就沒有停過，看到什麼都想吃的，朋友都會說我愛吃，我很擔心以後男朋友會嫌棄我，想知道怎麼讓胃口變小？

胃口大一般是因為消化係統比較好，所以容易餓，就會抑製想要吃飯，這個是正常的現象，想要讓胃口變小的話，就要減少飲食，每次不要吃很飽，一般吃七分飽就可以了，不要吃太多，然後在慢慢的減少飯量，不要吃零食，多喝水，多吃水果，長期堅持下來胃口就會變小的，但是刻意的減少飲食，對胃不好，容易造成胃痛，所以如果不肥胖的話，不建議控製飲食。在生活中要注意飲食，按時吃飯，晚上八點後不要吃東西，餓的話可以喝牛奶。