小肚腩該怎樣減最有效？

小肚腩是女性最為煩惱的一件事，小肚腩也是最難減掉的，小肚腩對外觀也有很大的影響，減掉小肚腩的最好方法是做仰臥起坐，每天晚飯後要適當的散散步，吃完飯不能馬上坐著，要先運動運動，才不會導致肚子脂肪堆積，每天在睡眠前半個小時做仰臥起坐減肥功效是最好的，堅持一個月小肚腩就能夠減掉，飲食方麵也要多注意，避免辛辣刺激的食物，多吃一些水果，蔬菜，減肥一定要堅持才會有效果。