怎麼鍛煉臀部才能更漂亮？

夏天到了，看到別人線條畢現的身材，再看看自己粗粗的大腿，大大的屁股，感覺自卑極了，再好看的衣服穿到身上也不好看，怎麼辦呢？

要想讓自己的臀部變得更加漂亮，除了可以在飲食上加以調整有以外，還可以通過運動加以鍛煉。運動鍛煉臀部的方法很多，並且非常簡便易學。各位愛美的人士不妨學一學。一是直立深蹲的方法，先可以從淨身深蹲做起，然後發展成背上重物進行深蹲，一周可以進行兩到三次。而是可以在站立或坐著的時候進行夾臀練習，隨時隨地都可以做。三是可以練習後台腿等等。這些方法都可以讓臀部的肌肉更加的緊致，漂亮。