汗蒸減肥嗎，需要注意什麼？

從小就有小胖子的外號，特別苦惱，但是平常我也經常運動，怎麼就是瘦不下來。聽說可以去蒸桑拿，想知道汗蒸減肥嗎，需要注意什麼？

汗蒸有一定的減肥功效，可以提高肌膚彈性，加快全身新陳代謝的速度,一部分脂肪也會隨著汗液的蒸發而消耗掉，從而達到美容美體的效果。但體內的水分也會大量蒸發,會導致體內缺水,反而會引發一些不良的身體症狀。尤其是長時間的汗蒸，會使身體失水,嚴重情況甚至可能產生脫水,因減肥而對人體造成不必要的傷害。減肥最好從運動下手，長期有效的有氧運動，如爬山、遊泳、騎自行車、長跑等，可以燃燒脂肪，消耗多餘的能量。其次，從飲食上控製，可以少吃多餐，逐步降低自己的食量。