可能在外麵吃飯吃多了，肚子越來越大，有了人們所說的啤酒肚，跟我年輕的時候差太多了。怎樣去除啤酒肚，有沒有什麼高效的方法？
大眾養生網小編解答：
男人到了一定年齡就會發胖，尤其是中年，啤酒肚就是其中比較典型的一個特征。消除啤酒肚，關鍵還是要靠飲食上注意平和時多運動。平時盡量在家吃飯，外餐廳和飯店的食物一般油水比較大，而且中國人吃飯聚會也要喝酒，這也是啤酒肚的由來。沒事的時候可以多做仰臥起坐、俯臥撐等運動，遊泳、慢跑等有氧運動也是不錯的選擇。多吃些新鮮瓜果、柚子、南瓜、冬瓜等，對減肥很有幫助。
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