怎麼樣可以減小腿和大腿上的脂肪呢？

我遺傳我們家人的體型，屬於下身特別胖的類型，我一直希望自己的體型能夠看起來勻稱一些。但是不知道用什麼方法可以主要減小腿和大腿呢？

要想使小腿和大腿能變得更細，腿形更好看，一定要少坐多站，能站的時候就盡量不要坐。另外可以經常去慢跑或者騎自行車，慢跑至少每次跑四十五分鍾以上。騎車最好能保證每周兩到四次。可以嚐試一些主要訓練腿部的有氧舞蹈和拉伸腿部的瑜伽訓練，平時躺在床上時盡量把腿伸直，每天堅持睡前做半個小時空中蹬車，如果耐力比較好可以加上蛙跳。做完後對大小腿按摩半小時。