怎麼放鬆大腦效果比較好呢？

我這段時間學習壓力特別大，我總是感覺自己學習力不從心，我覺得可能是自己大腦的壓力太大了，什麼辦法可以放鬆大腦啊？

考慮是學習壓力過大引起的大腦緊張情況，你可以先試著使用聽音樂的方式來放鬆大腦，一些舒緩的輕音樂能夠有效緩解大腦壓力。除此以外飲食也很重要，可以多吃一些像是瘦肉、豆製品這樣的蛋白質含量豐富的食物。另外核桃仁這類具有補腦效果的食物也可以多吃一點。除此之外還可以在學習疲憊的時候去外麵走走，呼吸呼吸新鮮空氣，這樣能夠有效緩解疲勞。