我想要臂肌怎麼練習比較好？

臂肌的練習一般是可以通過啞鈴的伸拉以及俯臥撐等方式進行練習的，或者是引體向上的話也是有著比較好的練習的結果的，但是要注意的是再鍛煉的時候一定是由少到多進行鍛煉的，以免自己的肌肉受到拉傷，或者是突然間的鍛煉肌肉也是會出現不適的情況的，而且自己鍛煉應該是堅持進行鍛煉的話對自己的臂肌的形成是比較好的，也是需要注意應該多吃一些瘦肉。