怎樣才能睡個好覺呢？

晚上經常的失眠多夢的人，可以從平時的生活中進行調理。首先可以多運動運動，每天堅持抽出時間進行慢跑，快走，或者打打羽毛球，乒乓球等，會讓你晚上入眠比較的快。還可以在晚上睡覺前用熱水泡腳15分鍾左右，效果也不錯。在睡前喝一杯白開水，可以緩解壓力，喝一杯熱熱的牛奶，可以助眠。或者喝一杯加有一勺食醋的涼白開，也可以讓你盡快入眠，並且睡得香甜。