絕經前的月經症狀要怎麼弄？

月經期間要注意個人身體的防寒保暖，不要著涼，避免導致痛經的情況。同時要注意個人身體衛生的清潔，勤換貼身衣物。保證足夠的睡眠時間，養成良好的習慣。飲食上，要多吃一些熱的食物，避免吃一些寒涼，辛辣的食物，要多吃一些含有優質蛋白質的食物，保證食物營養的均衡搭配，同時也要注意心態的良好，適當的參體育鍛煉，活動筋骨，舒緩壓力，放鬆心情。