吃什麼能下火，哪種方法有效果？

現在不但天氣很熱，而且我工作還特別忙，所以我出現上火情況好幾天了，今天早上起床還流鼻血了，不知道吃什麼能夠下火的？

生活中很多人都會出現上火的情況，上火並不僅是因為季節和氣溫，而是因為自身護理不恰當。比如說長期熬夜工作的，過度熬夜導致不能正常休息，長此以往會打亂正常的機體循環，導致內分泌失調；除此之外還和飲食有關係，比如說飲食上喜歡吃辛辣、油膩的食物，這些食物吃多了就會導致上火，所以要想下火應該多注意休息，工作時要注意勞逸結合，飲食上多吃清淡的食物。