禁食的好處和副作用是什麼？

我自從生完孩子之後一直很胖，所以特別想減肥，但是之前一直在母乳，就不敢禁食。現在斷奶了，想禁食，有麼有什麼好處或是影響呢？

禁食在某些方麵來說，是有一定好處的，但是一定不適合想要減肥的人群。這樣禁食完全是餓瘦的，讓身體的水分流失，一旦恢複飲食，體重立即就會回升。而禁食隻能針對一些胃出血、或是嚴重的胃潰瘍患者，才比較實用，也需要配合醫生的建議和指導，不能盲目去禁食。如果你想要減肥，可以盡量少吃，吃的飲食方麵多挑選高蛋白和低脂肪的食物，晚餐最好在6點前完成。