臂肌鍛煉方法有哪些？

我兒子為了掰手腕贏了同學，最近在瘋狂的鍛煉臂力，有空就來幾個俯臥撐，這臭小子是要走火入魔的節奏嗎，請問臂肌鍛煉方法有哪些？

隻有鍛煉出手臂上的肌肉手臂的力量才會增大，臂肌除了天生的因素外，後天的鍛煉也很重要，無疑俯臥撐是鍛煉臂肌最好也是最方便的方法之一，無論何時何地隻要有空了就可以鍛煉，沒有器材的限製，除此之外還可以用單杠做引體向上，這也是鍛煉臂肌的有效方法之一，其他的就是舉一舉啞鈴，去專業的健身房都可以有效的鍛煉臂肌，不過所有的鍛煉都要量力而行，注意限度。