鍛煉是有效的減肥方法嗎？

減肥還是有一定方法可循的，一定的運動量加上合理的飲食搭配對於瘦身還是很有效果的。當然減肥貴在持之以恒，不能半途而廢。在平時的飲食上切記暴飲暴食，按時休息，適當運動，既可以達到強身健體的作用，對於減肥瘦身也是很有功效的。建議多吃一些清油脂，有助於腸胃消化的水果，對於補充身體所需維生素還是很有好處的。平時可以多外出走動，呼吸新鮮空氣。