晚上吃糖會胖嗎？需要注意什麼呢？

我平時是一個比較喜歡吃零食的人，有很多的時間都是在晚上的時候吃很多的糖的，最近這段時間發現自己是變胖了很多，吃糖引起的嗎？

長期的吃糖的話，是會引起變胖的表現的，因為糖類可以分解為多重不同分子大小的葡萄糖之類的物質，如果體內的含量過多的話，就是不容易被分解的，所以長期的這樣的話，就是會容易引起一些變胖的表現發生。尤其是晚上吃糖很多的人，更是會引起發胖的表現的，晚上吃完之後不注意運動，消化滯後，所以變胖都是比較正常的生理表現，平時應該飲食多清淡，多運動才好。