首先要合理安排自己的作息時間,避免長時間的工作導致身體過度勞累,容易導致身體抵抗力和免疫力下降,也容易導致人體內分泌失調,引發其他疾病的產生,也要合理的安排自己的飲食,多吃一些清淡的食物,忌口油膩煎炸的食物,多吃些含有新鮮維生素的食物,青菜,紅蘿卜,白菜等,遠離煙酒,保持心態平和,適當地進行一些戶外活動。
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