請我喝牛奶的最佳時間大概是在什麼時候?我每天晚上都是十點半左右睡覺,請問晚上喝牛奶應該要在什麼時候喝比較好呢?
小編解答
小編的建議僅供參考
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大眾養生網小編解答:這個並沒有嚴格的規定,一般隻要睡前半小時喝,好一定要適當鍛煉,避免身體勞累,多吃些蔬菜水果,早睡早起一小時。睡覺前什麼時候喝牛奶,和這個沒有什麼關係,也沒有什麼大的副作用,睡前喝一些牛奶有助於睡眠。牛奶最重要的還是要在飯後喝,他對營養物質的吸收和利用是非常有益的。
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