修煉瑜伽需要注意什麼呢？

瑜伽是一種能修煉女生身體柔軟度和氣質的運動，所以女生可以經常做，瑜伽是很柔軟的運動所以很多的女生就忽略了熱身運動，這是一個很大的誤區，因為瑜伽很需要身體的柔韌性，所以如果不做熱身運動的話很有可能會讓身體處於僵硬的狀態，這樣對身體和煉瑜伽都沒有好處，另外就是在練的時候要注意休息，不能因為想要瘦就一直在運動，這樣對身體是很大的負荷。