睡前減肥法有什麼？

你可以晚上睡覺之前測一下體重，這樣能夠清楚了解自己的數據，也可以幫助你堅持減肥，不過睡覺之前不要進行劇烈運動，以免使身體過於興奮，會導致失眠對睡眠質量也不好，睡覺之前可以喝一杯牛奶或者蜂蜜水，能夠為身體提供水分，也可以讓你更好地入睡，不要再吃其他東西了，因為會影響腸道蠕動，睡覺之前的一段時間可以適當做一些抬腿或者踢腿，踩空中自行車。