我經常在辦公室坐久了之後,就容易頸酸背痛,而且有的時候再站起來的時候貧血,那麼我要做什麼瑜伽緩解頸酸背痛?
大眾養生網小編解答:
我們在平時如果遇到了頸酸背痛的情況,如果還伴有肌肉僵硬,就要做一些瑜伽來緩解,那麼我們可以做四次伸展運動,肩膀放鬆,讓我們的肩膀自然垂下,再多做幾次重複的聳肩運動,簡單的動作往往就能達到很好的效果,而且我們也可以伸伸胳膊,三到五次左右換手,都有利於我們肌肉緊繃,肌肉放鬆。
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