長壽老人究竟是如何養腎的

腎虛的人可以多吃動物內髒，比如豬腎，驢腎髒，羊腎。一般說吃什麼補什麼，多吃腎髒的話就可以補腎髒，尤其是對於腎虛的人效果很多，還可以吃些補腎壯陽食物，如一些羊肉，狗肉，還有一些蝦類，韭菜的效果也不錯，生薑也有很好的壯陽作用。老人最好平時不吃肥膩、辛辣的食物，比如肥肉，蔥，辣椒等；太甜、太鹹的食物也不要吃，這會增加腎髒負擔的。