養生飲食搭配的原則是什麼?

我最近加入到了一個養生的老年群裏麵，每天都要做一些運動，而且還注意自己的飲食了，那麼養生飲食搭配有什麼原則？

我們要注重自己平時生活的營養搭配，盡量的讓自己的飲食能夠均衡一些，而且還要保證自己身體內部足夠的營養成分，進行合理的搭配自己的飲食，我們的主食應該要以麵粉以及白米飯等食物為主，還有在平時的時候吃一點全麥和胚芽的麵包，而且多吃一些豆類的食物也不會讓我們產生高膽固醇的情況，應該要堅持素菜比較清淡，少鹽和少糖的原則，才比較的符合我們身體的健康狀況。