兩鬢白發太多是啥原因啊？

我還不算很老，今年才四十多歲。可是最近我發現自己的兩鬢有比較多的白頭發，心裏說不著急那是假的，畢竟還年輕嘛。兩鬢白發太多是啥原因吧？

兩鬢白發多的原因有很多，可能是因為飲食，也可能是因為心理壓力過大。首先要注意增加營養，合理安排膳食，做到膳食均衡，不挑肥揀瘦，葷素結合，粗雜搭配，適當多吃一點瘦肉、鮮魚、牛奶、蛋類等高蛋白物質，多吃新鮮蔬菜和水果；同時注意保持精神樂觀，減少壓力，保證充足的睡眠，不要經常熬夜。早晨起床時可以做一些頭部保健，如頭皮按摩、梳理頭發，能促進頭皮的血液循環，達到保健功能。要多參加一些體育鍛煉，如慢跑、太極拳、乒乓球等，還可參加足球、籃球運動。這樣有利於血液循環，提高機體免疫力。