太極球練法有哪些？有哪些作用？

我爺爺身體不太好，最近想鍛煉一下身體，不能跑步，看老人們都在練習太極，想練太極球，太極球練法有哪些？有哪些作用？

由於年齡的增長，一些老年人的身體器官功能逐漸減退，導致一係列的身體疾病。身體虛弱，骨質疏鬆，不注意很容易導致骨折，老年人平常要加強身體鍛煉。太極球是我國傳統的體育鍛煉方式，在老年人中非常流行，練太極球的方法有很多。練太極球除了增強體質外，還可以活血化淤，舒筋活絡，對增強骨質有很好的作用，還能輔助治療高血壓等。老年人要注意經常鍛煉，增強體質。