女性應該如何保護好腰部

腰部不適的情形在女性朋友中較為普遍，除我們熟悉的長期姿勢不對，長時間固定姿勢動作導致腰部不適外，寒濕、血淤、盆腔等炎症也往往是導致腰部不適的常見原因，所以端正坐姿，避免久坐，積極治療導致腰部不適的各種疾病避免腰部受累出現各種異常非常的重要。日常腰部護理要注意腰部按摩促進血液循環，不要穿高跟鞋、生理期、哺乳期記得遠離低腰褲，經期要注意腰部保暖、倒走、瑜珈、慢跑有助腰部肌肉鍛煉。辦公室職員要隔段時間做擴胸等方麵的運動。