如何預防膝骨關節炎效果好？

有著膝關節痛情況的人群可以試著通過使用以下方式來幫助改善疼痛情況。首先就是需要在日常生活當中多做一些緩步行走的訓練，在剛開始緩步行走的時候盡量保持雙腿緩抬輕放，這樣能夠有效起到預防膝關節骨麵撞擊的效果。然後還可以讓患者試著騎自行車，因為在騎自行車的過程當中能夠鍛煉股四頭肌。除此之外晚上睡前還需要注意膝關節部位的保暖，也可適當進行按摩。