最佳抗衰老食物有哪些？

人要抑製衰老的速度，除了藥物外，在飲食上也要進行有效的調理，一般常見的抗衰老食物有西蘭花、洋蔥、魚肉、豆腐、白菜以及各種新鮮蔬菜和水果，其中西蘭花含有豐富的維生素C和維生素C和氧化胡蘿卜素，可以幫助抗衰老和抗癌，洋蔥是降脂的好食物，魚肉中含有豐富的蛋白質，豆腐中含有異黃酮，是很好的抗氧化劑，有助於延緩衰老。