最近一段時間感覺壓力太大,聽說練習瑜伽球能緩解壓力,我也想試一試練習瑜伽球緩解下壓力,怎樣練瑜伽球比較好呢?
大眾養生網小編解答:
用瑜伽球可以做很多的伸展運動,瑜伽球可以避免肌肉帶來的酸痛感,也有按摩的效果,當人跟球接觸的時候,就能充分的按摩人體。健身球可以起到支撐的作用,這種練習能讓身體更有彈性,更有柔韌性和平衡感。練習時動作要緩慢,避免速度過快造成傷害,尤其是鼻子使用瑜伽球的難度較大,通過一定時間的練習會讓球玩得來去自如,平時需要多加練習。
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