白領應該如何飲健康飲食

最近單位有幾個同事接連生病，後來知道所患病的疾病都跟長期飲食不健康或者是飲食不合理有很大的關係，但是對白領健康飲食又不是很清楚，所以想問問白領如何健康飲食？

白領身體健康與日常飲食有密切聯係，特備是咖啡、濃茶、油炸食品、地溝油午餐等白領人群比較多的行為習慣往影響白領身體的健康，所以健康飲食必須避免這些飲食陋習和習慣。如果單位有微波爐等電器，建議白領朋友可行帶飯，不僅可以避免地溝油飲食，而且在營養也更加的豐富。為避免過度用腦的情形，白領女性在食物選擇上建議多吃有助補腦，有助緩解腦補壓力的食物。