這幾天不知道怎麼回事總是感覺自己的頭有些疼痛,而且感覺自己的記憶力不是很好,哦去醫院檢查才知道是自己出現了大腦衰老的情況,這應該怎麼辦呢?
大眾養生網小編解答:
出現腦衰老的人首先要注意自己大腦的健康調理,平時多吃些具有健腦功效的食物如核桃芝麻等,核桃芝麻中含有豐富的抗氧化營養物質,也有很好的健腦效果,飲食中要多吃些富含高蛋白的食物加強營養的補充,也要加強大腦記憶力的鍛煉,平時多做一些健腦益腦的題目,另外也要多出去走走,呼吸新鮮空氣。
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